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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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3 m- `3 s& Z2 L+ a7 j! O+ Z8 L& Q! T 芦笋：含丰富维他命A同C
9 j2 M& d+ f& A, Z6 _7 b 热量：66cal/一磅
/ Z& R' w0 S6 \" d! I5 x9 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ l* ?8 Y4 _ E; s. a6 O' p
热量：19cal/半碗
5 |! l' j/ C6 }- C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 T0 X9 N2 B( O! [0 W 鸡肉：鸡肉热量很低
+ b4 D$ s, F- E& J* @- K0 e+ X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( I, @6 G ^: ^. R9 ~, _3 S 土豆：水煮土豆最安全
& i8 X2 }- {2 U8 t 热量：145cal/一个大薯& Y; {9 K( o9 E, @9 n2 ? v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ i2 i+ x, W" b; s/ P0 x% Y- s& z
2 @! k, P# Z' u& g- r6 H& \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( t% F/ B5 z+ U4 L W9 M9 v1 L' a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 I! d; w2 m- u7 I' z( w. s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54