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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( x5 I9 C0 U \2 l7 x$ v0 q1 k 热量：66cal/一磅
, N' ~% |. V9 D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ Z7 ]3 z9 p/ p% r9 a/ `$ g
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; k. @" p, {/ @& Q, T
热量：19cal/半碗8 V" w& N7 J6 o- \4 [2 p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 W) w* u7 ]5 V6 M. I5 Y: W3 w$ ^
0 W/ l1 Q$ G4 F: [ 鸡肉：鸡肉热量很低* f: E3 ?7 s1 P6 L5 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% p+ z. l/ ]0 u" }. \* j9 O- U
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土豆：水煮土豆最安全
+ X, q, J6 K1 Z# U 热量：145cal/一个大薯" o7 M: ^* t, P2 x- I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 | ^# P8 ^# D" ?+ ]& k8 |/ j. E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 |0 A- X* K' P- b' \5 m) d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54