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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 Y Y3 `4 A6 ]) ?9 f 芦笋：含丰富维他命A同C
3 a& l q/ b! p5 Q! o) ~ 热量：66cal/一磅3 C: ]: R# v1 Q* B# s; R: N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 `; j( e$ w: j' |" p3 L# m9 W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. q d, a4 q6 ?1 x d( G
热量：19cal/半碗& n% S0 P. n& X0 y: ]2 @! B" Q' s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 H, l+ k( M2 L( F4 V3 r, e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( H; t d" [" T
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土豆：水煮土豆最安全% T% _3 ^- g% Y) K& @) i
热量：145cal/一个大薯- w4 K D, S8 A2 w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 [6 h5 d& `" {
& J% f2 T' t, k5 x( |5 S( f/ J 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# ]9 D5 T# D1 W' N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ f1 Q$ u/ U$ D2 d( i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54